A hideg téli hónapokban gyakran tapasztalhatjuk, hogy bőrünk a szokásosnál is érzékenyebb. A fagyos széltől, a száraz levegőtől és a tartós mínuszoktól könnyen kipirosodik arcunk, kézfejünk. Nem túl szép látvány a berepedezett bőr, ráadásul fájdalmas is! Érdemes odafigyelnünk magunkra s bőrünk ápolására is fordítsunk egy picit több figyelmet! Megéri, szervezetünk meghálálja, s néhány ügyes praktikával szép és ép bőrrel vészelhetjük át a telet.

Testünk fedetlen részei roppant módon ki vannak téve az időjárás viszontagságainak. Télen különösen az arcunk és a kézfejünk bőrének kell felvennie a harcot a hideg, akár fogcsikorgató levegővel, a metsző széllel, vagy az esetenként szélsőséges hőmérséklet-ingadozással. Mindezek a környezeti tényezők nagy kihívás elé állítják a szervezetünket, bőrünket, így az sem mindegy, hogy mivel ápoljuk magunkat.

Bőrtápláló vitaminok

- A-vitamin: regenerálja és rugalmassá teszi a száraz, repedezett bőrt; meggátolja a káros UV-sugarak okozta ráncosodást
- D-vitamin: erősíti a hajat és a körmöket, valamint a bőr védőköpenyét.
- E-vitamin: hidratál, lassítja a bőr öregedését, segít a gyulladáscsökkentésben, javítja a bőr nedvességtartalmát, támogatja a sejtek újraképződését
- F-vitamin: telítetlen zsírsavként számon tartott vitamin, mely szintén felel a bőr egészségéért, kiegyensúlyozott állapotáért

Természetesen belsőleg

A bőrünk nagyon fontos szerepet játszik a méregtelenítésben, hasonlóan a tüdőhöz, veséhez, májhoz. Emiatt még a téli hónapokban is lényeges a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása. Egy átlagos testalkatú felnőtt ember esetében ez hozzávetőleg legalább napi 1,5-2 liter folyadékot jelent. A bőr feszességéhez nagyban hozzájárul az elfogyasztott folyadék mennyisége. A hidegben jól esik a meleg tea, de akár vizet, jó minőségű gyümölcslevet is fogyaszthatunk. Figyelem: a leves nem minősül folyadéknak, azt inkább az ételek körébe sorolhatjuk!

Télen is fontos a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag táplálkozás. Érdemes mindig az aktuálisan termő zöldségek, gyümölcsök között válogatni. Az ételeinket feldobhatjuk különféle csírákkal is, melyek élő élelmiszerek, és nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat. Csírákat készen is lehet vásárolni, de lehet próbálkozni a magok otthoni csíráztatásával is.

Természetesen külsőleg

Ahogy nem mindegy, hogy a szervezetünket milyen minőségű ételekkel és italokkal tápláljuk, úgy az sem mindegy, hogy mit kenünk a bőrünkre. A bőrfelületről a tiszta hatóanyag, vagy éppen a méreganyag nagyon hamar bekerül a bőr mélyebb rétegeibe, így a vérkeringésbe is. A véráram útján pedig az egész szervezetet érintheti a terhelődés. Szerencsére léteznek olyan kencék, gyógynövény tartalmú krémek, melyek kíméletesek a szervezethez, ám annál hatékonyabb bőrápolók. A következő sorokban megismerkedhetsz a shea vaj és a körömvirág bőrtápláló hatásával.

Mi fán terem a shea vaj?

Akár szójáték is lehetne a fenti kérdés, ám valóban fáról van szó. A shea vajat a Nyugat-Afrikában honos karitéfa terméséből, a csonthéjas shea dióból állítják elő. A karitéfa húsz éves korában hozza első terméseit, és akár 200 éven keresztül is terem. Évente általában egy-két alkalommal szüretelik a szilvához hasonló, érett gyümölcsöket, melyeknek a belsejét összetörik, apróra zúzzák és vízzel összekeverve tűz fölött óvatosan melegítik. A dióból kicsapódó zsiradék összegyűlik a főzet felszínén; az eredmény egy törtfehér színű, édeskés illatú, közepesen kemény növényi zsiradék, a shea vaj. E természetes elkészítési módnak köszönhetően a shea vaj nem tartalmaz sem kémiai vegyszereket, sem tartósítószert, viszont gazdag A-, E- és F-vitaminban. A shea vaj nagy előnye, hogy nehezen avasodik, így légmentesen tárolva még a trópusi hőmérsékleten is négy évig is megőrzi a minőségét.

A shea vaj bőrre gyakorolt jótékony hatásai a következők: bőrnyugtató hatású, védi a bőrt a kiszáradástól, azaz hidratáló, bőrtápláló hatású, serkenti a sejtek regenerációját, gyógyulását, az ekcémás bőrt is nyugtatja, gyengéden ápolja, a kötőszövetek rugalmasabbá válnak, így terhességi csíkok megelőzésére is jó, nem irritáló, gyengéden és gyulladásmentesen ápolja a bőrt, védi a bőrt az időjárás viszontagságai ellen, napozáskor is használható, mert az ember számára káros UV-sugarakat is képes megszűrni,  csecsemők bőrét is ápolhatjuk vele, mert segít megelőzni az irritációkat, a merev, száraz, károsodott hajat is ápolja

A shea vajat kitűnően használhatjuk akár arckrémként, akár testápoló krémként. Tökéletes választás, ha kényeztetni szeretnéd a bőröd.

A káprázatos körömvirág

A gyógynövények közül a körömvirágot ajánlom a téli bőrápolásra. A mediterrán eredetű körömvirágot több száz éve termesztik Európában. Sejtvédő tulajdonságának köszönhetően mind belsőleg, mind külsőleg sikerrel alkalmazható gyulladások, nehezen gyógyuló sebek, fekélyek esetén.

A valóban káprázatos, rikító narancssárga szirmú virágot a bőrre gyakorolt jótékony hatóanyagai (flavonoidok, karotinoidok, szaponinok, triterpének, nyálkaanyag, E-vitamin) miatt előszeretettel használja a gyógyszer- és kozmetikai ipar. Bőrproblémák esetén minden bőrtípus esetén segítséget tud nyújtani ez a szépséges virág, mivel nyugtató, hámképződést serkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Zsíros arcbőr esetén a virág vizes kivonatával készült krémek, a normál és száraz bőr esetén pedig az olajos/zsíros kivonatú krémek használata javasolt. Az érzékeny, száraz, repedezett vagy akár napégette bőrt is a körömvirág olajos/zsíros kivonatát tartalmazó krémmel érdemes kenegetni.

Visszér problémák esetén szintén érdemes a kerti körömvirág krémhez vagy balzsamhoz folyamodni, mert gyulladáscsökkentő hatóanyagai miatt nemcsak a fájdalmat, égő érzést képes enyhíteni, hanem esztétikailag is szép eredményeket lehet vele elérni.

Fotó: sxc.hu
forrás: http://videkielet.hu/blog/videki_elet/termeszetes-borapolas-telviz-idejen